Eko Tur - Instytut Kształcenia | Dobrostan nauczyciela - narzędzia do autoterapii i samowzmocnienia w codziennej pracy.

Dobrostan nauczyciela - narzędzia do autoterapii i samowzmocnienia w codziennej pracy.

Korzyści

1

W trakcie szkolenia nauczyciele poznają mechanizmy wpływające na dobrostan psychiczny oraz sposoby rozumienia własnych reakcji emocjonalnych w sytuacjach stresu i przeciążenia zawodowego.

2

Uczestnicy nauczą się rozpoznawać sygnały obniżonego nastroju, wypalenia zawodowego, lęku i przeciążenia emocjonalnego oraz poznają zdrowe strategie radzenia sobie z nimi

3

Zdobędą praktyczną wiedzę na temat pracy z myślami, emocjami i stresem, opartą na narzędziach wykorzystywanych w psychoterapii.

4

Poznają sposoby budowania indywidualnego planu wsparcia, stawiania granic oraz wzmacniania poczucia sprawczości w życiu zawodowym i prywatnym.

Opis

Praca nauczyciela wiąże się z wysokim poziomem odpowiedzialności, presją czasu, nadmiarem bodźców oraz stałym obciążeniem emocjonalnym. Długotrwały stres, brak regeneracji i trudności w stawianiu granic mogą prowadzić do obniżonego nastroju, spadku motywacji, narastającego zmęczenia oraz wypalenia zawodowego. Zdarza się również, że mimo braku wyraźnego kryzysu nauczyciele doświadczają niepokoju, natłoku myśli i poczucia utraty wpływu na własne funkcjonowanie.

Szkolenie stanowi odpowiedź na te wyzwania. Oparte jest na książce Patrycji Bujarskiej Jaglarz “24 DNI AUTOTERAPII. CO ZROBIĆ BY ODZYSKAĆ RÓWNOWAGĘ” - workbooku wykorzystującym wiedzę psychologiczną i psychoterapeutyczną, który umożliwia zatrzymanie się, autorefleksję oraz rozwijanie umiejętności dbania o własny dobrostan. Uczestnicy poznają narzędzia, które mogą stosować samodzielnie w codziennym życiu, by skuteczniej radzić sobie ze stresem, emocjami i przeciążeniem psychicznym.

Szkolenie ma charakter praktyczny i wspierający, a jego celem jest wzmocnienie odporności psychicznej nauczycieli oraz pomoc w odzyskaniu równowagi pomiędzy życiem zawodowym a prywatnym.

Program szkolenia

Dobrostan psychiczny nauczyciela – jak nadmierny perfekcjonizm i nieznajomość własnych wartości odbiera nam poczucie spokoju i spełnienia.
Stres, przebodźcowanie, stałe poczucie niepokoju i w konsekwencji wypalenie zawodowe – mechanizmy, sygnały ostrzegawcze i konsekwencje.
Praca z myślami i emocjami – podstawowe techniki regulacji emocjonalnej i radzenia sobie z overthinking - nadmiernym analizowaniem.
Zdrowe sposoby redukcji stresu i radzenia sobie z lękiem.
Granice w pracy nauczyciela – jak je rozpoznawać i stawiać bez poczucia winy.
Budowanie indywidualnego planu wsparcia i regeneracji na gorsze dni.
Rola samooceny w jakości tworzonych przez nas relacji zawodowych i prywatnych- jak pozostać sobą i nie tworzyć relacji jednostronnych

Zarejestruj się, a uzyskasz dostęp do profilu swojej placówki w naszym systemie. Dostęp do faktur, listy pracowników oraz materiałów ze szkoleń.